肝不好的女人易長斑 ，多吃10種食物
排出體內毒素，讓肝臟更健康
肝臟對我們的健康至關重要，因為肝臟是解毒身體的器官
因此我們體內排出的垃圾和毒素需要通過肝臟
肝臟對我們的健康至關重要，因為肝臟是解毒身體的器官，因此我們體內排出的垃圾和毒素需要通過肝臟。有句話說得好，「養肝就是養命」，在生活中就要注意好肝臟的保護，預防肝病來襲
每天堅持吃這幾種食物，養肝排毒，肝病或遠離你！
蓮子
蓮子具有清熱降火、排毒消腫的作用。肝不好的人多吃蓮子，可以幫助降低肝火，防止肝細胞破損。並且蓮子中含有大量的澱粉，肝臟通過水解部分澱粉，還能將其轉化成糖原，從而儲存在肝臟中。所以多吃蓮子不僅可以為肝臟補充糖分，還能幫助排出肝毒，讓身體更健康
捲心菜
捲心菜中含有非常豐富的纖維素，如果經常吃的話，有助於加快人體的新陳代謝，幫助排出肝臟中的毒素，起到預防肝病的作用
捲心菜含有豐富的果膠和纖維素，這是人體不能消化吸收的碳水化合物，故食後有飽腹感，減肥人士可用捲心菜減肥
雞蛋
雞蛋也是很多人非常喜歡吃的一種食物，在雞蛋當中含有非常豐富的卵黃素膽鹼等這些，不僅對人的身體非常的有好處，經常性的這樣吃還能夠促進人體的身體素質的提高，達到保護肝臟的功效
綠豆
日常生活中有很多人都會每天煮一鍋綠豆湯來喝，因為綠豆有清熱解毒的作用，還能夠排出肝毒。肝不好的人經常喝綠豆湯可以排出體內的毒素，使代謝速度更快，身體更健康
韭菜
韭菜是人們日常飲食中比較常見的綠葉蔬菜之一，它不但含有部分維生素、礦物質、以及膳食纖維等人體必需的營養素，經常吃韭菜不僅可能幫助我們疏肝理氣，還能促進食慾，增強消化功能，起到健脾開胃的效果
黃瓜
中醫認為，黃瓜偏涼性，可以降火、利尿，同時還可以促進肝毒排出
非常適合慢性肝炎的患者食用
黃瓜中同樣還富含膳食纖維類物質，攝入後可以促進腸道代謝，促進排便，從而也可以預防便秘的發生。食用後可以幫助清新口氣，讓您口腔當中的味道變得更加完美
食用後可以幫助清新口氣，讓您口腔當中的味道變得更加完美
葛根
葛根含有豐富的澱粉、12%異黃酮類物質。這種活性物質，可以保護肝細胞膜、清除自由基、抗脂質過氧化和抗纖維化。同時強化肝膽細胞自身免疫功能，抵抗病毒入侵，還可預防肝臟功能障礙引起的肝炎。因此，肝臟不好的人平時多吃
豆芽
豆芽生長成熟之後維生素含量非常高，營養價值顯而易見。豆芽在我們的生活中非常的普通常見，是一種對肝臟有著保護的食物。平時多吃點，不僅能夠幫助人體緩解肝氣鬱結的現象，還能夠促進血液流動，清除血管上的脂肪，從而幫助我們養肝排毒，預防肝病
黑枸杞
黑枸杞的滋補效果是非常廣泛的，如補氣血、補腎虛、明目、安神、降火、去濕氣等，除了以上這些功效之外，黑枸杞還具有很強的補肝效果。如果肝臟虛空的人，每天能夠堅持吃10粒黑枸杞，那麼兩個月之後就會收到一定的療效。其實，黑枸杞除了可以直接生吃之外，還可以搭配其他的食材一起烹飪，如人們在做飯、熬湯和喝茶之時加入一些黑枸杞等
蜂蜜
蜂蜜有推進肝細胞再生的作用，對對脂肪肝的形成有一定的抑制效果，可起到修復肝臟損傷的功效。檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將它作為美容或減肥食品
其實它對養護肝臟很有功效
養肝有哪些好習慣？
1、規律起居
保持規律的作息，調整人體的生物鐘，有助於肝臟和其他內臟功能的修復，保障正常的功能和內分泌系統的調節。隨著季節的變化，我們要調整自己的生活起居習慣，隨時增減衣服，或者是選擇不同的運動項目
另外還需要根據不同的季節調整飲食，比如冬天比較寒冷，多吃保暖溫熱的食物
2、戒煙
香煙中含有大量的有毒物質，需要經過肝臟解毒，才能夠排出體外，但如果香煙吸收過多，肝細胞的解毒功能會受到明顯的影響，常常會加重肝細胞的負擔，引起肝細胞的損害。如果吸煙還喝酒，往往特別容易引起慢性肝炎
3、戒酒
酒精對人體的肝臟有很嚴重的傷害，會影響肝臟的新陳代謝，還會破壞正常的排毒功能，導致病毒性的肝炎等等。有大量的研究發現，酗酒往往會導致肝硬化和肝癌的風險。為了保護肝臟的正常功能，避免出現肝硬化或者是肝炎等癥狀，要遠離酒精，保持健康的生活習慣
4、勤梳頭
人體頭部有非常多穴位，血管和神經，經常梳頭有利於緩解這些穴位的壓力，也能調整肝臟穴位，保障肝臟的正常功能。在中醫的角度上認為，頭部是人體陽氣非常旺盛的地方，而肝臟是調節陽氣的樞紐，如果頭部的陽氣運行良好，那對肝臟的陽氣也會有所幫助
以上的內容介紹的就是養肝的食物類型以及養肝的好習慣，大家可以了解一下一些養肝的常識，通過有效的防護措施減輕肝臟的損傷
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