專訪人物─劉真(舞蹈天后,出道十多年,主持、拍戲、出版各式教學錄影帶,一周還要教學好幾天,在她的臉上,完全嗅不出歲月的痕跡,全身上下依舊維持著少女般的Q嫩美肌,今年出版了藍光限定版「性感魅舞教學DVD」,明年二月九日就要在高雄義大演出舞台劇「台灣舞孃」,在眾多陸客面前一展舞蹈長才
請問妳覺得自己目前凍齡在幾歲?(心態上,和身材、肌膚的狀態)
A:我覺得目前的心態是25歲,身材和肌膚也大概是25歲,因為時常出國,不認識人都以為我是25歲,外國人一聽我的實際年齡也大呼不可思議,我想,那是因為平常我在節目裡頭髮都要弄捲、妝也濃,平常都是長頭髮、淡妝。
說真的,每次聽到別人讚美我「凍齡」我還是會很開心,就像植物行光合作用一樣,整個人飄飄然,彷彿腦內充滿了快樂酚一般,這種感覺就像我心情很壞時,開始教課、流汗之後,心情很快就好起來了。
妳認為女生從幾歲開始,就必須做抗老保養?現在最困擾你的老化問題有哪些?
A:看狀況吧!每個人體質不同,最晚30歲,但最好是從25歲就開始做抗老保養,我第一次保養是媽媽陪我去的,大概只有23歲。
最困擾我的問題是小皺紋、動態紋,例如法令紋、眼角的地方一笑起來就有一點點紋路會出來
對抗老化的決勝點?有哪些不能忽略的重要原則?(心情、生活作息、飲食運動…)
A:我覺得最重要的原則是運動,因為我的生活作息算是「晚睡晚起」,而且睡眠大約只有六小時,飲食也不可能完全正常,但是還是會注意,我不吃油炸食物,儘量多吃蔬菜,早上起床 ,一定會吃五色蔬果,例如蘋果、奇異果、木瓜、李子、芭藥,再自由搭配葡萄、水蜜桃。
想要抗老,還是建議大家多運動,有運動,自然心情好,新陳代謝也會變好,還可以排掉體內雜質,比做SPA、推脂效果更好,而且自然付出勞力,感覺不一樣。
在保養品的選擇或使用方式上,相較於過去,有什麼新的標準,或是必須特別注意的?
A:我的保養不簡單也不複雜,但我會找具有全效「拉提」功能的產品,例如蘭蔻的晚霜,就是集緊緻、拉提、抗老於一瓶,另外,還可以滲透到肌膚底層,從肌因改變起。
我使用保養品時,會勇於嚐試新成份,經常換牌子擦,碰到合適的才繼續使用,上回代言「雅聞」,就發現它的面膜三效合一,同時可以抗皺、美白、緊實,蠻好用的,到現在一直還在使用。
如何對付臉部肌膚鬆弛的問題?
A:要對付臉部鬆弛問題,就要擦抗皺乳霜搭配手技由下往上擦,動作要輕柔、按摩時也千萬不要用力,我不會特別按穴道,但我覺得按摩時停留在某些位置會感覺特別舒服,例如眉頭中間、臉頰、耳緣四周,按完要記得往上提拉。
如何改善日益加深的法令紋、眼尾紋?
A:現在法令紋、眼尾的位置只有少許的動態紋,基本上要多擦拉提、抗皺的產品,但我覺得不一定要完全消除,那是自然的紋路,如果真的有需要,我也會考慮做醫美,但不能打到臉部僵硬,如果非要在兩者之間,不如選擇自然。
最重要的是,女孩子最好還是要從「裡面」漂亮到「外面」,如此一來,即使臉上有少數歲月的痕跡,也不用太介意。
有什麼方法可以防止胸部下垂?撫平臀部鬆垮的橘皮?
A:我的臀部沒了橘皮組織,因為我都在運動,不過,要防止胸部下垂還是有方法的,把肩膀往後轉,胸部就會提起來,胸口的位置朝天花板,胸部自然就會往上提。
或者,也可以把兩隻手的手肘碰在一起,同時往上舉,一天做十下、二十下,就可以手記胸部旁的肌肉往上拉提。
.年紀漸增,身體代謝率下降,如何不讓體重失控,維持曼妙好身材?
A:我經常運動,身體代謝好,和年輕相比,我的體重幾乎沒什麼改變,上下跳動大約兩公斤而己,因為我每天一定都會量體重,也奉勸大家經常量體重,如果多了一、兩公斤,要瘦下來非常容易,只要兩、三天吃淡、晚餐不吃澱粉,或者一天只吃一份澱粉(即一小碗白飯),很快就做到了,但,如果胖了十公斤,要減下來就很困難了。
身邊是否也有凍齡的長輩或是好友?從她們身上有學到什麼抗老的私房小祕方?
A:我有一個好友楊麗菁就是標準的凍齡美女,她的狀態非常好,年輕時拍武打片,雙腳都受了傷,靠著長期做瑜伽找回了健康,有一回,我和她一起出國,我發現她每天晚上回飯店休息前,都會先做二十分鐘瑜伽,我也不敢掉以輕心,也跟著在一旁做伸展操,我發現她長年做瑜伽,不僅膚質超好、臉部充滿了彈性,就連身體的每寸肌膚也是,而且身手非常矯健,做瑜伽,真的可以抗老吧!
.在國、內外的女星中,妳心目中的凍齡女王是哪一位?當選理由?(可複選)
A:美國巨星瑪丹娜是我心目中的凍齡女王,她的肌肉發達、充滿了彈性,身材比例更是好得沒話說,前年她在東京舉辦演唱會,我買了票,專程搭機去看她的第一場表演,想像她剛從別的國家飛到日本東京,應該累壞了吧?
沒想到,她的舞台演出比我想像中更好,「女王架勢」加「鐵肺氣場」加「動感舞蹈」,在台上翻來翻去、跳上跳下,簡直太令我感動了。聽說,瑪丹娜也是長年做瑜伽健身的,難怪這麼凍齡,在她的身上,一點也不像年過半百的女人,瑪丹娜是傲視全球的凍齡女王
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