專訪人物─侯怡君(從小就練得一身好舞藝,出道十多年,橫跨戲劇、主持界,去年和豬哥亮一同主持綜藝節目「豬哥會社」搶下金鐘獎最佳綜藝節目主持人獎後,侯怡君絲毫不敢懈怠,今年再接再厲加入民視八點檔連續劇「風水世家」的演出陣容,拍戲、主持,蠟燭兩頭燒,「處女座」的她,依舊堅持要完美演出
請問妳覺得自己目前凍齡在幾歲?(心態上,和身材、肌膚的狀態)
A:凍齡在幾歲?哈,這有分遠看、近看的差別,很多「路人甲」說我很像大學生、還在念書;近看的話,老實說,大概28、29歲,但我在心態上總覺得自己是25歲,因為我的生活步調沒變,一直都是拚命工作、吃喝玩樂(其實一年只喝兩次酒,和朋友喝到酩酊大醉、徹底放鬆)。
最近一年,我開始游泳,沒工作的時候就天天游,一天起碼要游一千公尺,因為游泳,我的體能狀態更好,身理、心理都更上一層樓,身材也變得更緊實。
講一件有趣的事給大家聽,我在台北忙拍戲、主持,前一陣子大概有三個月沒回家,我媽看到我嚇了一跳,一直追問我:「妳做了什麼?」「為什麼大腿肌肉不見了?」「屁股變得好翹哦!」我再三解釋是「游泳」讓我變結實、緊翹的,媽媽才相信我的改變。
妳認為女生從幾歲開始,就必須做抗老保養?現在最困擾你的老化問題有哪些?
A:女生應該從20歲就開始做抗老保養!這是我媽媽教我的,她是蜜斯佛陀第二代化妝師,她說,女生從十多歲開始保養最好,「凍齡」就可以往前拉!可是我卻是從這幾年才真正開始保養。
五、六年前我正式進入民視工作,熬夜頻率高,主持、拍戲工作量大增,有一次,我卸完妝,突然發現眼袋好像掉下來了!而且化妝師幫我化妝時,基本步驟雖然都和以前一樣,但卻加了很多奇怪的小動作,例如打點白粉、用蓋斑膏死命遮眼袋、眼線刻意往上提....,畫法都改變了,我問他為什麼改變畫法?他吱吱唔唔、顧左右言他,似乎擔心說穿了怕我傷心。
我想,現在我最困擾的老化問題是「眼袋」吧!感覺眼周特別乾,一笑、眼袋跑出來、魚尾紋也會跑出來。
所以我才恍然大悟為什麼15、16年前有一位資深藝人看見我皮膚緊緻、眼尾往上吊時告訴我:「妳最美的時候應該是三十幾歲!」原來,當時的我肌膚太緊繃了,現在「掉」一點下來,反而剛剛好
對抗老化的決勝點?有哪些不能忽略的重要原則?(心情、生活作息、飲食運動…)
A:除了運動,就是睡眠,為什麼說是「睡美人」,美人是睡出來的!我因為工作忙碌,睡眠時數偏低,不可能天天睡足八小時,只能靠食補、營養品平衡一下,所以擦的、吃的不要省。
我的肌膚本來就有點敏感,有一次,擦了含果酸的保養品造成膚質改變,皮膚變得更加敏感,所以我開始儘量只擦醫美級的保養品。
我覺得,對抗老化的決勝點還有一個很重要的條件,那就是「釋放負面情緒」,我是處女座的人,做什麼都要求完美,幸好,我遺傳到我父親開朗、樂觀的個性,拍戲時好苦,看見大家都很焦慮、忙著背劇本,我就會趕緊講個笑話讓大家輕鬆一下,特別是主持綜藝節目後,我更覺得主持人自己要過得開心,才會很自然地把歡笑帶給別人,所以不論工作多忙,我都會隨時放空一下,讓情緒high起來。
在保養品的選擇或使用方式上,相較於過去,有什麼新的標準,或是必須特別注意的?
A:相較於過去,我的保養品的選項變多了、主要成份變多了、保養步驟也變多了。特別是膠原蛋白、玻尿酸的濃度也變高了。
以前,不論早晚、四季,都擦一樣簡單的保養品,現在都要分清楚,ALL IN ONE的保養品雖然很方便,但,到了冬天擦,就會乾到不行,夏天再擦,就太油了,年輕時沒有這樣的煩惱,還很懷疑為什麼保養品要分日霜、晚霜?清爽、滋潤?分明就是想騙消費者多花點錢嘛~
但,我現在才了解保養品為什麼要分得這麼細,因為保養就是視肌膚狀況調整保養品的內容,才能達到最佳保養效果!
年紀漸增,身體代謝率下降,如何不讓體重失控,維持曼妙好身材?
A:要維持曼妙好身材,「預防」很重要,我建議大家的晚餐要做到「過六不食」,也就是過了晚上六點就不要再吃任何食物。
這是我的目標,但我的工作需要熬夜拍戲,實在有點困難,但,「過六不食」的概念是正確的,因為吃宵夜會讓身體負擔變大、影響睡眠品質,以前的我,餓了就吃,等於我的胃部24小時都在消化,自從禁食宵夜之後,睡眠品質變好了,身體也變得比以前輕盈。
身邊是否也有凍齡的長輩或是好友?從她們身上有學到什麼抗老的私房小祕方?
A:有,「過六不食」的概念就是我的一位長輩朋友教我的,她的年紀已經五十多歲了,看起來卻像三十歲的女子,她告訴我,早上起床,一定要喝一大杯溫開水,晚上六點之後,再餓也只能喝溫開水,她從小到大都保持這樣的好習慣,她的父親今年九十多歲了,看起來也只有七十歲。
說來也怪,她的父親吸菸、喝酒、打麻將樣樣來,看起來還是很年輕,我想,抗老的首要法則就是「過六不食」,另外,情緒愉快也是原因之一吧!
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