3種食物多吃，養肝補血祛黃褐斑
女人以肝為天，肝氣不足易長斑
中醫認為，「無瘀不成斑」，瘀血阻絡，導致面部的氣血不通暢，形成各種淤積就成了黃褐斑
而青年期的黃褐斑跟肝關係最大，這個年齡段，工作壓力、學業壓力、感情問題等，最容易引起肝鬱氣滯
在情緒不佳、壓力變大時，肝氣抑鬱不暢達，氣血也瘀滯了，血脈里的毒素濁物，就變成黃褐斑表現出來，黃褐斑也叫肝斑。它長在眼部和顴骨周圍，形狀像蝴蝶一樣，比較嚴重的會擴展到兩側臉頰
事實證明，很多女性長黃褐斑，就是在情緒不好、感情創傷之後，而且她們時常情緒鬱悶，煩躁易怒，還會胸悶不舒，胸脅脹痛，口苦口乾，有噁心的感覺，甚至失眠多夢
臉上長黃褐斑的女性，大多數有婦科問題，比如婦科炎症、子宮疾病、乳腺疾病。這是因為肝經的走向經過乳腺、子宮、面部，同屬於一條路線
如何更好的養護我們的肝臟？
中醫認為，肝與膽相為表裡，開竅於目，肝主藏血，肝主疏泄，有貯藏和調節血液、排毒的功能。因此，人們要保護好肝臟，以免肝臟受損
低脂肉類
肝臟要維持工作，需要脂肪，就像人身上要有肉才有力氣一樣。但肝臟不需要過多的脂肪，所以去皮雞肉、低脂牛奶等低脂食物為宜
綠色的蔬果
中醫認為肝主疏泄，疏通全身氣機，氣鬱損傷的主要是肝、脾兩臟
因此飲食調養以養肝疏肝健脾為原則
中醫認為，"青色入肝經"。綠色食物有助於肝氣的循環和代謝，舒緩肝鬱，多吃綠色的食物能起到養肝護肝的作用
其中，西蘭花、菠菜、青蘋果能舒緩肝臟，幫助排毒
玫瑰花
玫瑰花有親肝理氣，寧心安神的功能，女性可用玫瑰花泡茶飲，經常飲用還可以提高皮膚抗氧化能力，有美容養顏功效
除了飲食方面用心對待，中醫的藥物調理也會加速黃褐斑的治療進度，達到事半功倍的效果
鹿胎肽粉是一種葯食同源的內調物質，具有梳理肝氣，穩定內分泌平衡的作用，從西醫角度分析，富含多糖、氨基酸、多肽、核酸和維生素等活性成分，它可以有效抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素細胞的分裂增長，從根源處遏制黃褐斑的發生與加重
怒傷肝，春天動怒傷肝，易導致焦芽敗種，影響一年之生長收藏
春天大怒，容易造成一年抑鬱，所以黃褐斑女性盡量放平自己的心態，用積極樂觀的情緒去面對周遭事物，尋找合適的解決問題的方法，疏解不好的情緒
可以嘗試每天推腹，敲打大腿內側段，搓搓整個腳底板，這都是滋陰降肝火的好方法
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