侯怡君 - 20歲就開始抗老保養，「凍齡」往前拉 @ 💕美妝保養推薦,美食推薦,網路賺錢,試用活動分享,正妹,部落客分享💕

專訪人物─侯怡君（從小就練得一身好舞藝，出道十多年，橫跨戲劇、主持界，去年和豬哥亮一同主持綜藝節目「豬哥會社」搶下金鐘獎最佳綜藝節目主持人獎後，侯怡君絲毫不敢懈怠，今年再接再厲加入民視八點檔連續劇「風水世家」的演出陣容，拍戲、主持，蠟燭兩頭燒，「處女座」的她，依舊堅持要完美演出

請問妳覺得自己目前凍齡在幾歲？(心態上，和身材、肌膚的狀態)

A:凍齡在幾歲？哈，這有分遠看、近看的差別，很多「路人甲」說我很像大學生、還在念書；近看的話，老實說，大概28、29歲，但我在心態上總覺得自己是25歲，因為我的生活步調沒變，一直都是拚命工作、吃喝玩樂（其實一年只喝兩次酒，和朋友喝到酩酊大醉、徹底放鬆）。

最近一年，我開始游泳，沒工作的時候就天天游，一天起碼要游一千公尺，因為游泳，我的體能狀態更好，身理、心理都更上一層樓，身材也變得更緊實。

講一件有趣的事給大家聽，我在台北忙拍戲、主持，前一陣子大概有三個月沒回家，我媽看到我嚇了一跳，一直追問我：「妳做了什麼？」「為什麼大腿肌肉不見了？」「屁股變得好翹哦！」我再三解釋是「游泳」讓我變結實、緊翹的，媽媽才相信我的改變。

妳認為女生從幾歲開始，就必須做抗老保養？現在最困擾你的老化問題有哪些？

A:女生應該從20歲就開始做抗老保養！這是我媽媽教我的，她是蜜斯佛陀第二代化妝師，她說，女生從十多歲開始保養最好，「凍齡」就可以往前拉！可是我卻是從這幾年才真正開始保養。

五、六年前我正式進入民視工作，熬夜頻率高，主持、拍戲工作量大增，有一次，我卸完妝，突然發現眼袋好像掉下來了！而且化妝師幫我化妝時，基本步驟雖然都和以前一樣，但卻加了很多奇怪的小動作，例如打點白粉、用蓋斑膏死命遮眼袋、眼線刻意往上提....，畫法都改變了，我問他為什麼改變畫法？他吱吱唔唔、顧左右言他，似乎擔心說穿了怕我傷心。

我想，現在我最困擾的老化問題是「眼袋」吧！感覺眼周特別乾，一笑、眼袋跑出來、魚尾紋也會跑出來。

所以我才恍然大悟為什麼15、16年前有一位資深藝人看見我皮膚緊緻、眼尾往上吊時告訴我：「妳最美的時候應該是三十幾歲！」原來，當時的我肌膚太緊繃了，現在「掉」一點下來，反而剛剛好

對抗老化的決勝點？有哪些不能忽略的重要原則？(心情、生活作息、飲食運動…)

A:除了運動，就是睡眠，為什麼說是「睡美人」，美人是睡出來的！我因為工作忙碌，睡眠時數偏低，不可能天天睡足八小時，只能靠食補、營養品平衡一下，所以擦的、吃的不要省。

我的肌膚本來就有點敏感，有一次，擦了含果酸的保養品造成膚質改變，皮膚變得更加敏感，所以我開始儘量只擦醫美級的保養品。

我覺得，對抗老化的決勝點還有一個很重要的條件，那就是「釋放負面情緒」，我是處女座的人，做什麼都要求完美，幸好，我遺傳到我父親開朗、樂觀的個性，拍戲時好苦，看見大家都很焦慮、忙著背劇本，我就會趕緊講個笑話讓大家輕鬆一下，特別是主持綜藝節目後，我更覺得主持人自己要過得開心，才會很自然地把歡笑帶給別人，所以不論工作多忙，我都會隨時放空一下，讓情緒high起來。

在保養品的選擇或使用方式上，相較於過去，有什麼新的標準，或是必須特別注意的？

A:相較於過去，我的保養品的選項變多了、主要成份變多了、保養步驟也變多了。特別是膠原蛋白、玻尿酸的濃度也變高了。

以前，不論早晚、四季，都擦一樣簡單的保養品，現在都要分清楚，ALL IN ONE的保養品雖然很方便，但，到了冬天擦，就會乾到不行，夏天再擦，就太油了，年輕時沒有這樣的煩惱，還很懷疑為什麼保養品要分日霜、晚霜？清爽、滋潤？分明就是想騙消費者多花點錢嘛~

但，我現在才了解保養品為什麼要分得這麼細，因為保養就是視肌膚狀況調整保養品的內容，才能達到最佳保養效果！

年紀漸增，身體代謝率下降，如何不讓體重失控，維持曼妙好身材？

A:要維持曼妙好身材，「預防」很重要，我建議大家的晚餐要做到「過六不食」，也就是過了晚上六點就不要再吃任何食物。

這是我的目標，但我的工作需要熬夜拍戲，實在有點困難，但，「過六不食」的概念是正確的，因為吃宵夜會讓身體負擔變大、影響睡眠品質，以前的我，餓了就吃，等於我的胃部24小時都在消化，自從禁食宵夜之後，睡眠品質變好了，身體也變得比以前輕盈。

身邊是否也有凍齡的長輩或是好友？從她們身上有學到什麼抗老的私房小祕方？

A:有，「過六不食」的概念就是我的一位長輩朋友教我的，她的年紀已經五十多歲了，看起來卻像三十歲的女子，她告訴我，早上起床，一定要喝一大杯溫開水，晚上六點之後，再餓也只能喝溫開水，她從小到大都保持這樣的好習慣，她的父親今年九十多歲了，看起來也只有七十歲。

說來也怪，她的父親吸菸、喝酒、打麻將樣樣來，看起來還是很年輕，我想，抗老的首要法則就是「過六不食」，另外，情緒愉快也是原因之一吧！

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