1.秋冬寒氣漸增,請問妳有沒有食補的習慣?天生體質屬性(寒性/燥熱)?食補的頻率?

A:有,我的體質是上熱下虛,上半身容易上火、長痘子,下半身卻容易寒冷,平常還會手腳冰冷,食補一定要是「溫補」,不能吃太燥熱或太寒冷的食物。

所以我每天三餐飯後一定吃甜湯,燉補也是一星期一、兩次。

2.請問妳食補的方式為何?比如,中藥、料理類(羊肉爐、當歸雞…)、煲湯、或特定的當令食材…等。進補的成效?

A:羊肉爐、當歸鴨、麻油雞等熱補只能偶而、適量吃,平常都以燉補為主,不管是排骨或是雞肉、豬心,媽媽都會搭不同藥材,例如人參、枹杞、黃耆、當歸或生理期後吃的四物,一般的煲湯反而少。

飯後甜湯我最愛喝「紅棗桂圓湯」,外食也會點來吃,想要補氣、潤肺,還可以喝「蓮子白木耳湯」,「燕窩」多少也喝一點,眾多甜湯盛品都好喝,唯一不敢喝「酒釀湯圓」。

3.是否會自己下廚製作進補食材?請分享料理秘訣和食譜?(自己或是家人,比如媽媽的秘方均可)

A:我自己不太會做菜,只會煮牛肉湯補血,通常都是吃清燉牛肉加蔬菜,儘管我從小看媽媽做各種食補,媽媽的料理方法每次都會苦口婆心講個很多遍,但,我都忘掉了,到現在我也只會做最簡單的「香菇雞」吧!

4.請分享針對豐胸,或塑身的食補秘訣?

A:吃大量膠質食物只會增加皮膚彈性,如果要豐胸,我覺得做運動才有效,而且是「胸部肌肉運動」,光擦保養品沒什麼效。穴道按摩可以考慮,身上很多穴道打通了,新陳代比較好。

如果想讓肌膚緊緻、光澤,達到塑身效果,除了膠質的食物如豬腳、牛筋可以多攝取(雞腳不敢吃),另外,泡澡、舉啞鈴,多運動上半身,或者上健身房防止肌肉下垂,都是好方法。

5.秋冬運動量減少,排便問題比春夏更難應付,請問讓腸道通暢的好方法?

A:要促進腸胃蠕動,喝水最快!我早上起床會喝溫開水500CC,喝完再喝一杯黑咖啡,喝咖啡是個人習慣,我覺得運動、喝白開水是最好的保養,水果也頂多飯後吃一點,我完全不敢喝酵素,只喝「養樂多」,而且喝的頻率不高,但我到現在一直都沒有便秘問題。

6.秋冬皮膚膚況容易乾燥、不穩定,保養步驟中,妳會增加哪一類的保養品,為肌膚進補?

A:保溼保養品,特別是面膜。例如保水度高的面膜、晚安面膜或凍膜,專櫃、開架式的產品會換著用,我覺得凍膜蠻好用的

7.請問秋冬讓肌膚保濕、紅潤,維持好氣色的食物或美容飲品?

A:會,要讓肌膚保溼、紅潤,通常會用紅棗、枸杞直接泡溫開水喝,拍戲時,就裝在保特瓶裡喝

8.秋冬底妝易乾繃,維持水嫩感的密技?

A:我的皮膚不能擦太多保養品,所以我會在粉底裡加一點凝膠或精華液,調和一下再仔細上妝,這樣的保溼效果特好,保溼做足了,底妝就不會乾繃

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