人參、紅景天 提神代咖啡較健康  Yahoo!奇摩新聞

    中醫有哪些提神的方法？署立雙和醫院傳統醫學科主治醫師李彩鳳表示指出，一般人多用咖啡提神，但在中醫觀點，咖啡屬濕熱性食物，喝多容易出現成癮，所以想提神的話，可以取人參片一、兩片泡水，或食用紅景天，幫助提氣，以取代咖啡，以人參、紅景天提神，不只效果好，且較為健康

    除了吃點人參、紅景天外，按摩、輕輕敲一敲頭皮、輕輕捏一捏脖子，也可以幫助提神，像按壓頭頂的百會穴、脖子後方的風池穴，可提振一下精神

    有的人無論怎麼睡，都感覺沒有睡飽。李彩鳳醫師指出  在沒有熬夜的情況下
     
    若睡很多還是精神不濟，最好到醫院接受健康檢查，看看有沒有肝功能異常疾病
     
    過敏性疾病、長期呼吸道不順暢、睡眠呼吸中止症等都可能影響睡眠品質，尤其是肥胖、呼吸道較狹窄的人很容易出現睡眠呼吸中止症

    醫師提醒，想要有精神，最重要的還是要睡眠充足
     
    盡量不要熬夜，熬夜常引起虛症
     
    熬夜常消耗能量，所以也會造成火氣大，熬夜的人往往有虛熱症

    許多人認為，今天熬夜，明天再睡多一點，補回來就好。李彩鳳醫師說，這是很大迷思，熬夜所損耗的能量，無法靠隔天睡眠完全補回來，與其熬夜工作、念書，然後尋求提神方法，不如就早點睡覺、早點起床，這樣精神較好
     
    工作、讀書效率也會比較高
     
     
      
     
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